{"id":19778,"date":"2008-02-08T09:10:21","date_gmt":"2008-02-08T07:10:21","guid":{"rendered":"http:\/\/veikot.kaustinen.fi\/?p=19778"},"modified":"2014-01-27T12:23:47","modified_gmt":"2014-01-27T10:23:47","slug":"kuukauden-nettivieras-simo-viljami-ojanen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/?p=19778","title":{"rendered":"Kuukauden nettivieras: Simo-Viljami Ojanen"},"content":{"rendered":"

Maltilla eteenp\u00e4in<\/h1>\n

Olen Kaustisen Pohjan-Veikkoja edustava maastohiiht\u00e4j\u00e4, Simo-Viljami Ojanen. Kotoisin olen\"simo-viljami_ojanen\" Nakkilasta, miss\u00e4 hiihto innostukseni alkoi pellolle ja takapihalle tehdyll\u00e4 ladulla. Sukset sain jalkaani jo k\u00e4velem\u00e4\u00e4n opittua, \u00e4idin ja is\u00e4 avustuksella. Seitsem\u00e4n vuoden i\u00e4ss\u00e4 muutimme vanhempieni kanssa Kaustiselle ja samalla seurakin vaihtui Nakkilan Virest\u00e4 Kaustisen Pohjan-Veikkoihin. Nykyisin asun ja opiskelen toista vuotta Sotkamon Urheilulukiossa. Hiihto harrastusta siivitti Kaustisella alkanut hiihtokoulu, jonka Jari-is\u00e4, Lauri, Airi ja kumppanit panivat liikkeelle. Kilpailemisesta olen aina pit\u00e4nyt ja jokaviikkoiset iltakisat olivat hyv\u00e4\u00e4 harjoitusta. Seurassa oli meid\u00e4n ik\u00e4luokassa kova taso, kun Hakolan Jarin ja yleisurheilija Puronahon Eemelin kanssa oli aina sekunti kamppailua. Senp\u00e4 takia sit\u00e4 tuli kes\u00e4isinkin v\u00e4h\u00e4n liikuttua ja harrastettua, jotta olisi p\u00e4ihitt\u00e4nyt kovimmat kilpakumppanit.<\/p>\n

Seurassa oli eritt\u00e4in innokkaita tekij\u00f6it\u00e4, muistan, kun pidimme voiteluiltoja ennen isoja kisoja, joissa Huhtakangas oli voitelumestarina. Sielt\u00e4 se oma is\u00e4kin taisi v\u00e4h\u00e4n jotain vinkkej\u00e4 saada. Harjujen kanssa j\u00e4rjestettiin kimppakyydit kansallisiin kisoihin. Suunnistus puolella Mattilat kyll\u00e4 hoitivat kaiken. Melkeinp\u00e4 minustakin suunnistaja tuli, mutta kun aina h\u00e4visi tyt\u00f6lle suunnistuksessa, niin oli hiihto mielekk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kaustisella harjoitusolosuhteet olivat mit\u00e4 loistavimmat hiiht\u00e4j\u00e4lle. Kes\u00e4isin sit\u00e4 tuli \u00e4idin mukana k\u00e4yty\u00e4 iltarasteilla ja viel\u00e4 nyky\u00e4\u00e4nkin k\u00e4yn silloin t\u00e4ll\u00f6in pummailemassa mets\u00e4ss\u00e4. Onhan suunnistus mit\u00e4 parahin keino kunnon kohotukseen. K\u00e4vin my\u00f6s yleisurheilu kisoissa ja silloin t\u00e4ll\u00f6in yleisurheilijoiden reeneiss\u00e4. Olen nyt taas uudestaan t\u00f6rm\u00e4nnyt n\u00e4ihin yu-harjoituksiin omassa valmennus ohjelmassa. Yleisurheilijoiden harjoituksia tulee tehty\u00e4 kes\u00e4n ja syksyn mittaan l\u00e4hes viikoittain kuntopiirin yhteydess\u00e4, koska ne parantavat motoriikkaa, lantion liikkuvuutta, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4 ja ovat oiva lis\u00e4 monipuoliseen harjoitteluun.<\/p>\n

\"simo-viljami_otepaassa\"<\/p>\n

Kaustisen maastot olivat ihanteelliset ja kun sinne saatiin latukonekin, niin ladut olivat, joka p\u00e4iv\u00e4 todella hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa. Kiitos Vesa K\u00e4ns\u00e4l\u00e4n, joka jaksoi hoitaa latu verkostoa. Oli mukavaa, kun tuli koti pihaan saakka latu, jonka \u00e4iti oli hiiht\u00e4nyt umpihankeen. Ladulta oli hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 lenkille tai jopa kouluun ja naapurin Bengt Ahlsved oli kyll\u00e4 varmasti aina hiiht\u00e4nyt ladun auki, jos oli lunta satanut eik\u00e4 moottorikelkka ollut siit\u00e4 viel\u00e4 kerinnyt ajamaan. Kes\u00e4isin sauvarinnett\u00e4 teimme laskettelu rinteell\u00e4 milloin veljeni Oskun kanssa ja milloin hiihtokaverini Jarin kanssa.<\/p>\n

Ensimm\u00e4iset leiri kokemukset sain Kalajoen Juku-Jukuleireilt\u00e4. P\u00e4\u00e4stess\u00e4ni piirivalmennukseen tutustuin nykyiseen valmentajaani Janne Hyypp\u00e4\u00e4n, joka on kotoisin Vetelist\u00e4. Yksi parhaista leirikokemuksista oli seuran oma leiri Lapissa, jolla k\u00e4vimme Ruotsin puolellakin k\u00e4\u00e4ntym\u00e4ss\u00e4. Valmentaja Janne asuu ja opiskelee nykyisin Rovaniemell\u00e4, miss\u00e4 kes\u00e4n ja syksyn leireist\u00e4 suurin osa onkin. Jannen kanssa yhteisty\u00f6 alkoi vuonna 2005 ja heti sin\u00e4 syksyn\u00e4 voitinkin talvitriathlonin Suomenmestaruuden ja p\u00e4\u00e4sin 10. sakkiin hopeasommassa.<\/p>\n

Tekniikka on ollut aina yksi vahvuuksista, johtuen siit\u00e4, ett\u00e4 jo pienest\u00e4 pit\u00e4en sain hiihtokoulussa ohjausta Huhtakankaiden veljeksilt\u00e4, is\u00e4lt\u00e4ni, isoveljelt\u00e4 ja muilta hiihtokoulun vet\u00e4jilt\u00e4. Muistan viel\u00e4kin, kun olin hiiht\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja Sillanp\u00e4\u00e4n Markku antoi minulle tasaty\u00f6nt\u00f6\u00f6n vinkin; .Kun taittaa ranteita sis\u00e4\u00e4np\u00e4in niin saa enemm\u00e4n voimaa siihen ty\u00f6nt\u00f6\u00f6n. Vinkki oli hyv\u00e4 sill\u00e4 viel\u00e4kin hiihdet\u00e4\u00e4n ranteet lukossa, jolloin voima ei karkaa harakoille.<\/p>\n

\"SM2008_M18_mitalistit\"

SM2008 M18 mitalistit<\/p><\/div>\n

T\u00e4lt\u00e4 kaudelta on jo yksi kultainen SM-l\u00e4tykk\u00e4 irronnut ja maajoukkue edustus Pohjoismaitten Mestaruus kisoihin. Viel\u00e4 kun yhden SM-mitalin saisi, niin voisi olla tyytyv\u00e4inen kauteen. Ensi kaudella hiihdet\u00e4\u00e4nkin sitten v\u00e4lisarjassa 20-vuotiaissa ja sielt\u00e4 l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n hakemaan mitalia. P\u00e4\u00e4tavoiteotteena ovat 2010 hiihdett\u00e4v\u00e4t nuorten MM-kisat.<\/p>\n

Kiitos Seuralle, valmentaja Jannelle, vanhemmille ja kaikille kaustislaisille ja teerij\u00e4rvel\u00e4isille tukijoukoille.<\/p>\n

Simo-Viljami Ojanen<\/p>\n

Simo-Viljamin esimerkki reeniviikosta<\/h4>\n

Sanontahan kuuluu, ett\u00e4 hiiht\u00e4j\u00e4t tehd\u00e4\u00e4n kes\u00e4ll\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 esimerkki viikko loppukes\u00e4n harjoittelusta, jolloin harjoittelu on jo lajinomaisempaa mit\u00e4 alkukes\u00e4st\u00e4. Talvella harjoittelu onkin sitten huomattavasti kevyemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

VKO   TEEMA:   \r\n31    Keskiraskas   \r\n\r\nP\u00c4IV\u00c4   SUUNNITELMA    \r\n\r\nMA      Huolto    \r\n\r\nTI      ap. juoksu 45min pk       \r\n        ip. Sauvarinne aerobinen nousua 40min     \r\n\r\nKE      ap. Intervalli 2+4+5+6+4+3 Rullahiihto V    \r\n        Anaerobisella kynnyksell\u00e4 pal. samat p\u00e4\u00e4lle hyv\u00e4t verrat    \r\n        ip. Huolto k\u00e4vely ja venyttelyt   \r\n\r\nTO      ap. Juoksu alle 1h + Lihaskunto harjoitus yht 2h          \r\n        ip. Rullahiihto V rennosti 1:30\r\n  \r\nPE      Py\u00f6r\u00e4ily 1:30 +   \r\n        Lihaskunto keskivartalo painotus    \r\n      \r\nLA      Rullahiihto V Vaaralle nousu *2 vk2 n. 10min    \r\n        yht 2,5h    \r\n\r\nSU      ap Rullahiihto  tasaty\u00f6nt\u00f6\u00e4 2h pk rennosti    \r\n        ip. Juoksu 1:30   <\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Maltilla eteenp\u00e4in Olen Kaustisen Pohjan-Veikkoja edustava maastohiiht\u00e4j\u00e4, Simo-Viljami Ojanen. Kotoisin olen Nakkilasta, miss\u00e4 hiihto innostukseni alkoi pellolle ja takapihalle tehdyll\u00e4 ladulla. Sukset sain jalkaani jo k\u00e4velem\u00e4\u00e4n opittua, \u00e4idin ja is\u00e4 avustuksella. Seitsem\u00e4n vuoden i\u00e4ss\u00e4 muutimme vanhempieni kanssa Kaustiselle ja samalla seurakin vaihtui Nakkilan Virest\u00e4 Kaustisen Pohjan-Veikkoihin. Nykyisin asun ja opiskelen toista vuotta Sotkamon Urheilulukiossa. Hiihto […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3322],"class_list":["post-19778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen","tag-nettivieras"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19778"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19781,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19778\/revisions\/19781"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}