{"id":19782,"date":"2008-05-13T09:36:34","date_gmt":"2008-05-13T07:36:34","guid":{"rendered":"http:\/\/veikot.kaustinen.fi\/?p=19782"},"modified":"2014-01-27T12:23:47","modified_gmt":"2014-01-27T10:23:47","slug":"kuukauden-nettivieras-suvi-kattilakoski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/?p=19782","title":{"rendered":"Kuukauden nettivieras: Suvi Kattilakoski"},"content":{"rendered":"

Olen Kaustisen Pohjan-Veikkoja edustava 24-vuotias pituushypp\u00e4\u00e4j\u00e4, Suvi Kattilakoski. Aloitin \"suvi_kattilakoski1\"yleisurheilun jo pienen\u00e4 tytt\u00f6n\u00e4. Ensimm\u00e4inen suurempi koitos oli Finlandia Junior Games kun olin 8-vuotias. Sielt\u00e4 T9 sarjasta tuli finaalipaikat sek\u00e4 pituudesta ett\u00e4 60m. FJG:st\u00e4 se kipin\u00e4 t\u00e4h\u00e4n yleisurheiluun varmaankin sai alkunsa. Seuraavana vuonna T9 sarjassa voitin sek\u00e4 pituuden ett\u00e4 60m. Sarjojen T9-T12 v\u00e4lill\u00e4 voitin 10 kultaa ja yhden hopean. Joukkoon kuuluin my\u00f6s viestikulta ja pituuden joukkuekilpailun kulta, joka napattiin yhdess\u00e4 Puronahon Marjan kanssa.<\/p>\n

14-vuotiaiden vetoapukisoissa voitin sek\u00e4 5-ottelun ett\u00e4 80m aj. molemmat lajit viel\u00e4p\u00e4 uusilla suomenenn\u00e4tyksill\u00e4. Seuraavana vuonna 15-vuotiaiden SM kilpailuissa pituudesta tuli kultaa uudella enn\u00e4tystuloksella 584 ja 80m aj. 3. sija kruunasi kilpailut.<\/p>\n

16-vuotiaana p\u00e4\u00e4sin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa kantamaan suomen edustusasua Pohjoismaiden mestaruuskilpailuihin ja lajina t\u00e4ll\u00e4 kertaa 7-ottelu. Voitto tiukan ja raastavan ottelun j\u00e4lkeen irtosi hiukan yli 5000p tuloksella. Viel\u00e4 samana talvena jouduin pakaraleikkaukseen joka esti seuraavan kes\u00e4n kilpailemisen t\u00e4ysin. Pikkuhiljaa jalka kuitenkin saatiin kisakuntoon ja p\u00e4\u00e4sin uudelleen kisakentille vuonna 2002.<\/p>\n

Noista ajoista on jo ehtinyt vier\u00e4ht\u00e4\u00e4 muutama vuosi, mutta edelleen poltetta yleisurheiluun l\u00f6ytyy. P\u00e4\u00e4lajina on jo useita vuosia ollut pituushyppy, 7-ottelun j\u00e4\u00e4ty\u00e4 sivuun 17 ik\u00e4vuoden tienoilla. Enn\u00e4tyksen hypp\u00e4sin viime vuonna ja se kirjattiin lukemiin 613. T\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 kisakausi on tarkoitus avata 11.6 Tampereella 4 Athletics GP:ss\u00e4.<\/p>\n

Kev\u00e4t on ollut opiskelujen puolesta kohtalaisen raskas, mutta se palkitaan 23.5 kun saan tradenomin paperit Sein\u00e4joen Ammattikorkeakoulusta ulos. Nyt onkin hyvin aikaa harjoittelulle ja kilpailukunnon hiomiselle. Olinkin viikko takaperin jo \u201detel\u00e4n\u201d leirill\u00e4 Helsingiss\u00e4. Valmentajani Niina Saarman-Bartholdi asustelee Espoossa ja yrit\u00e4n tasaisin v\u00e4liajoin harjoitella siell\u00e4 muutaman p\u00e4iv\u00e4n. On todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla valmentajan valvovan silm\u00e4n alla, koska Sein\u00e4joen suunnalla harjoittelu tapahtuu 95 prosenttisesti yksin. Nyt vain porras kerrallaan kohti kes\u00e4\u00e4 aloittaen Kyproksen reissulla 14-21.5.<\/p>\n

\"suvi_kattilakoski2\"<\/p>\n

Esimerkkiviikon harjoitusohjelma on viikolta 17. M\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 on viel\u00e4 paljon ja tehot kohtalaisen alhaalla. Nopeus\/hyppyharjoitukset on esimerkiss\u00e4 tehty aina lepo-p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, koska ne ovat viikon t\u00e4rkeimpi\u00e4 harjoituksia. Viikon ohjelmaan kuuluu lis\u00e4ksi my\u00f6s kolme sauvak\u00e4velylenkki\u00e4 kestoltaan tunnista puoleentoista tuntiin sek\u00e4 Pilatesta (keskivartalon hallinnan harjoittelua) lenkkien p\u00e4\u00e4lle. N\u00e4m\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t valikoituvat viikoittain muun p\u00e4iv\u00e4ohjelman mukaan. Pitk\u00e4kestoisen matalatehoisen harjoittelun tarkoitus on lis\u00e4t\u00e4 peruskest\u00e4vyytt\u00e4 ja rakentaa vahvempaa pohjaa lajiharjoittelulle.<\/p>\n

Kiitos Seuralle, valmentaja Jannelle, vanhemmille ja kaikille kaustislaisille ja teerij\u00e4rvel\u00e4isille tukijoukoille.<\/p>\n

Suvi Kattilakoski<\/p>\n

Suvin esimerkki reeniviikosta<\/h4>\n

Esimerkkiviikon harjoitusohjelma on viikolta 17. M\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 on viel\u00e4 paljon ja tehot kohtalaisen alhaalla. Nopeus\/hyppyharjoitukset on esimerkiss\u00e4 tehty aina lepo-p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen, koska ne ovat viikon t\u00e4rkeimpi\u00e4 harjoituksia. Viikon ohjelmaan kuuluu lis\u00e4ksi my\u00f6s kolme sauvak\u00e4velylenkki\u00e4 kestoltaan tunnista puoleentoista tuntiin sek\u00e4 Pilatesta (keskivartalon hallinnan harjoittelua) lenkkien p\u00e4\u00e4lle. N\u00e4m\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t valikoituvat viikoittain muun p\u00e4iv\u00e4ohjelman mukaan. Pitk\u00e4kestoisen matalatehoisen harjoittelun tarkoitus on lis\u00e4t\u00e4 peruskest\u00e4vyytt\u00e4 ja rakentaa vahvempaa pohjaa lajiharjoittelulle.<\/p>\n

MA\tLEPO\r\n\r\nTI\tap.Nopeus\/lajiharjoitus\r\n\tip. lenkki 1h+ pilates\r\n\r\nKE\tap. aitak\u00e4velyt\/drillit + kuntopallonheitot + loikat\r\n\r\nTO\tap. m\u00e4\u00e4r\u00e4intervallit\r\n\tip. r\u00e4j\u00e4ht\u00e4v\u00e4 puntti\r\n\r\nPE\tLEPO  \r\n\r\nLA\tap. nopeus\/lajiharjoitus\r\n\tip. k\u00e4vely\/juoksulenkki 1h 15min. + pilates\r\n\r\nSU\tap. aitak\u00e4velyt\/drillit + kuntopallonheitot + loikat\r\n\tip. k\u00e4vely 1h 30min. + lihashuolto<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Olen Kaustisen Pohjan-Veikkoja edustava 24-vuotias pituushypp\u00e4\u00e4j\u00e4, Suvi Kattilakoski. Aloitin yleisurheilun jo pienen\u00e4 tytt\u00f6n\u00e4. Ensimm\u00e4inen suurempi koitos oli Finlandia Junior Games kun olin 8-vuotias. Sielt\u00e4 T9 sarjasta tuli finaalipaikat sek\u00e4 pituudesta ett\u00e4 60m. FJG:st\u00e4 se kipin\u00e4 t\u00e4h\u00e4n yleisurheiluun varmaankin sai alkunsa. Seuraavana vuonna T9 sarjassa voitin sek\u00e4 pituuden ett\u00e4 60m. Sarjojen T9-T12 v\u00e4lill\u00e4 voitin 10 kultaa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,603],"tags":[3322],"class_list":["post-19782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen","category-yleisurheilu","tag-nettivieras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19782"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19784,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19782\/revisions\/19784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}