Min\u00e4k\u00f6 muka urheiluseuran nettivieraaksi! Eip\u00e4 moni uskoisi. En tosiaan jaksa innostua urheilusta, enk\u00e4 sit\u00e4 seuraakaan. Voiko joku suomalainen tosiaan el\u00e4\u00e4 n\u00e4in urheilusta v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Tunnen itseni omituiseksi, koska ymp\u00e4rill\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t tutut ovat urheiluihmisi\u00e4. Monet kerrat yritin aikanaan kent\u00e4n laidalla seurata lasteni juoksua, mutta mielenkiinto karkaili sinne sun t\u00e4nne. Ei auttanut aikanaan koulussa sek\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 laitettiin numerolappu rintaan ja potku persuuksiin. Se kuulemma tepsii aina, mutta ei minuun.\u00a0Pienen\u00e4![\"kanerva_peltoniemi\"](\"http:\/\/veikot.kaustinen.fi\/wp\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/kanerva_peltoniemi.jpg\")
koululaisena minuakin hiihd\u00e4tettiin tosissaan ja huudettiin kiri, kiri. Muistikuvissa vain tervatut sukset, Y- tai Voittositeet, jotka eiv\u00e4t koskaan pysyneet kiinni. Voimistelusta tykk\u00e4sin, mutta seh\u00e4n ei ollut mit\u00e4\u00e4n, ei ainakaan urheiluhullulle is\u00e4lleni.<\/p>\n
Mietin aikani, miksi ei kiinnosta – minulta puuttuu kilpailuvietti. Silloin ei maistu pelit, ei kilpailut. Silti ymm\u00e4rr\u00e4n t\u00e4ysin niit\u00e4, joita urheilu ja kilpailu kiinnostaa ja antaa potkua omallekin liikunnalle. Huippu-urheiluun on tullut sairaita piirteit\u00e4. Kun fyysisen suorituksen rajoja ei haluta tunnustaa, s\u00e4rkyy muutakin kuin kroppa.
Ohitan lehtien urheilusivut, mutta kerran minulle n\u00e4ytettiin er\u00e4s urheilujuttu, joka j\u00e4i mieleen:\u00a0Matti Pullin 5-sivuinen kirjoitus urheilulehdess\u00e4\u00a02007, josta voi tempaista yhden mielipiteen:\u00a0”Parasta terveydenhoitoa on ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 sairauksia. Kukaan ei kyseenalaista 8 miljardin panosta sairaiden hoitamiseen, mutta liikunnan n. 100 miljoonan m\u00e4\u00e4r\u00e4rahat ovat jatkuvasti suurennuslasin alla”<\/i>.
Entisen hyv\u00e4n naapurini Lauri Kivel\u00e4n kansa soitettiin suuta urheilusta. H\u00e4n kielsi minua k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4st\u00e4 kilpaurheilusta sanaa numerourheilu. Monta hauskaa kiistelytuokiota j\u00e4i mieleen, joissa oli totta toinen puoli.<\/p>\n
Miksi t\u00e4t\u00e4 kuitenkin kirjoittelen? Siksi, ett\u00e4 liikun monipuolisesti ja melko paljon. Olen kuntoillut jo pitk\u00e4\u00e4n, mutta pari l\u00e4\u00e4k\u00e4rireissua pisti ajatuksiin uutta suuntaa. Luultavasti rullaluistimilla kaatumisen seurauksena ristiselk\u00e4\u00e4n tuli vikaa. L\u00e4\u00e4k\u00e4ri sanoi, ett\u00e4 t\u00e4lle ei muut saa mit\u00e4\u00e4n. Pid\u00e4 maha- ja selk\u00e4lihakset kunnossa niin ongelma pysyy hallinnassa. Onneksi sanoi, eik\u00e4 kirjoittanut s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Olkap\u00e4\u00e4n tulehtuminen aiheutti kalkkikertym\u00e4\u00e4. Taas l\u00e4\u00e4k\u00e4ri sanoi: Se on puukko tai punttisali. Kun en puukotuksesta tykk\u00e4\u00e4, se oli punttisalin paikka. Onneksi l\u00e4\u00e4k\u00e4ri taas sanoi suoraan. Olkap\u00e4\u00e4 parani verenkierron lis\u00e4\u00e4ntymisen avulla, eik\u00e4 ristiselk\u00e4 vihoittele jos saa kyyti\u00e4. L\u00f6ytyisip\u00e4 Tunkkariltakin ”kiminkej\u00e4” tai maalaisl\u00e4\u00e4k\u00e4reit\u00e4, jotka sanovat asiat suoraan tai kirjoittavat liikuntareseptej\u00e4!<\/p>\n
J\u00e4in syksyll\u00e4 el\u00e4kkeelle ja nyt on aika liikkua p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4kin. Ik\u00e4 ei ole liikkumisen este, p\u00e4invastoin. Olen Peppi Pitk\u00e4tossun ik\u00e4luokkaa ja Tina Turner onkin jo vanhempi. Syksyll\u00e4 alkoi my\u00f6s KKI-liikunta – kunnossa kaiken ik\u00e4\u00e4. Sinne ilman muuta. KKI on loistojuttu. Voi kun muutkin huomaisivat esim. Mikon kivat venyttelytunnit!<\/p>\n
Liikuntaviikkoni voi olla esim:
Aamuisin ja muulloinkin mielen mukaan sauvak\u00e4vely\u00e4 tai k\u00e4vely\u00e4. Ma step-aerobic; ti venyttely (KKI) ja ladyjumppa ; ke naisten kuntosali (KKI) ja 2 tuntia kantritanssia joka toinen viikko; to tunnin venyttely (KKI) ja dance &flow-jumppa; pe circuit-kuntosali (KKI). Jotain j\u00e4\u00e4 poiskin muitten harrastusten takia. Joskus tuntuu, ettei nyt natsaa, enk\u00e4 pakota itse\u00e4ni silloin l\u00e4htem\u00e4\u00e4n. Jumpalle menen k\u00e4vellen 1 km matkan. Silloin lihakset ovat jo valmiiksi l\u00e4mmenneet. Koska ty\u00f6matkapy\u00f6r\u00e4ily on j\u00e4\u00e4nyt, k\u00e4yn asioilla k\u00e4vellen. Kokeilin jumpan ohjaamistakin.<\/p>\n
Steppilautani pohjassa lukee 1994, siis step-aerobicia 15 vuotta. Kantria olen tanssinut eri porukoissa yli 10 vuotta. Kantri on mahdottoman mukavaa, ja lis\u00e4ksi kehitt\u00e4\u00e4 muistia, koordinaatiota, ketteryytt\u00e4, tasapainoa.siksi voin liikkua talvisin liukkaillakin keleill\u00e4. Kaustisella on valittavana viikoittain yli 15 eri jumppaa. Kun siihen lis\u00e4t\u00e4\u00e4n Vetelin jumpat ja ulkoliikkumiset, ei voi valittaa vaan valita.<\/p>\n
En kirjaa liikkumisiani, en k\u00e4yt\u00e4 sykemittaria, ei askelmittaria, enk\u00e4 v\u00e4lit\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 paljonko kilometrej\u00e4 tai tunteja on tullut hikoiltua. Liikkumiseni ei ole tavoitteellista, m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoista, inspiraatio ohjaa enemm\u00e4n. Hyv\u00e4 olo ja terveysvaikutukset riitt\u00e4v\u00e4t liikkumisen motivaatioksi. Liikkumisessani musiikki ja rytmi ovat t\u00e4rkeit\u00e4. Musiikki siivitt\u00e4\u00e4 ja rytmitt\u00e4\u00e4 meininki\u00e4 kuin itsest\u00e4\u00e4n. Jos k\u00e4velen tyls\u00e4\u00e4 tiet\u00e4, on nappi korvassa ja menomusiikki vie askelta rivakammin. Liikuntahetken j\u00e4lkeen on hyv\u00e4 ja oikean v\u00e4synyt olo – kunnon ”endorfiinihumala”. Jos mieli on alakuloinen niin lenkin j\u00e4lkeen sekin kohenee. Joka p\u00e4iv\u00e4 pit\u00e4isi heng\u00e4sty\u00e4, hiota ja veren kiert\u00e4\u00e4 kohisten.<\/p>\n
Kes\u00e4ll\u00e4 jumpat j\u00e4\u00e4v\u00e4t, mutta tilalle tulee muuta. Koska asun joen rannassa, uin kes\u00e4ll\u00e4 melkein p\u00e4ivitt\u00e4in niin kauan kuin laituri on rannassa, j\u00e4iden l\u00e4hd\u00f6st\u00e4 joen j\u00e4\u00e4tymiseen asti. Ison pihan hoito on mukavaa ja k\u00e4y hy\u00f6tyliikunnasta. Hiiht\u00e4minen ja halliuiminen ovat j\u00e4\u00e4neet.
Mieluisinta liikkumista on mets\u00e4k\u00e4vely. L\u00e4htiess\u00e4 en tied\u00e4 mihin p\u00e4in menen ja milloin tulen takaisin. Puseron toisessa taskussa suklaata ja toisessa muovipussi. Puserossa pit\u00e4\u00e4 olla huppu. Huppu ja muovipussi siksi, ett\u00e4 usein harhailen sienien per\u00e4ss\u00e4 tai mets\u00e4st\u00e4 l\u00f6ytyy jotain kivaa tai kaunista, marjoja, varpuja, sammalta. Monesti on huppu ollut t\u00e4ynn\u00e4 sieni\u00e4 palatessa. Kortj\u00e4rvelt\u00e4 l\u00f6ytyi naturstig\/luontopolku, johon tutustuin kerran kauniina Juhannusp\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Siell\u00e4 lep\u00e4si my\u00f6s silm\u00e4 ja mieli. Polku kulkee joskus satumets\u00e4ss\u00e4kin, oudompia kasvejakin n\u00e4kyy.
Joka kerta metsiss\u00e4 liikkuessa tulee kiitollinen olo jokamiehen oikeuksista, joka on meille pohjoismaalaisille tosi aarreaitta. Saa k\u00e4vell\u00e4 mielin m\u00e4\u00e4rin, marjastaa, sienest\u00e4\u00e4 ym. Esim. Englannissa n\u00e4kyi paljon kieltokylttej\u00e4: P\u00e4\u00e4sy kielletty yksityismaille. Vain merkittyj\u00e4 reittej\u00e4 voi patikoida. Olen pel\u00e4nnyt, milloin EU:ssa huomataan, ett\u00e4 meill\u00e4 on jotain niin hyv\u00e4\u00e4 kuin jokamiehen oikeudet luonnossa, ja sit\u00e4 aletaan tasa-arvon nimiss\u00e4 sorkkia.<\/p>\n
Olen kiitollinen ett\u00e4 olen terve ja voin liikkua. Hyv\u00e4 mietti\u00e4, millainen olisi, jos ei olisi yht\u00e4\u00e4n kuntoillut. Minusta kaikkien kohtuullisen terveitten oikeus ja velvollisuus on liikkua aktiivisesti. Jos on tottunut liikkumaan, kohta kroppa pyyt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ja sitten siit\u00e4 on tullutkin el\u00e4m\u00e4ntapa. Nyt jo huomaa jos ei p\u00e4\u00e4se liikkumaan v\u00e4h\u00e4\u00e4n aikaan, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4 s\u00e4rkee, tulee tukkoinen ja \u00e4rtynyt olo, Suomenl\u00e4pijuoksija Simo Nikula sanoi kerran: Hyv\u00e4 kunto on kuin vierell\u00e4 py\u00f6r\u00e4ilij\u00e4. Jos hellit\u00e4t, se j\u00e4tt\u00e4\u00e4 sinut. Liikunta ei saa olla ainut harrastus, vaikka se kiva onkin. Minulle sopii ”ruumiin kulttuuri”: lukeminen (olen vet\u00e4j\u00e4n\u00e4 kansalaisopiston Lukupiiriss\u00e4), elokuvat, puutarha (fyysist\u00e4 touhua ja silm\u00e4n iloa)ja joskus blueskonserttikin.<\/p>\n
Motto laihduttajalle: Turha luulla, ett\u00e4 yksin liikunnalla laihtuu, mutta ilman liikuntaa laihtuminen on melko mahdotonta.
Motto itselleni: Liikutaan – tulee sekin aika, ett\u00e4 liikut v\u00e4henev\u00e4t.<\/p>\n
Kanerva Peltoniemi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aktiiviliikkuja – ei urheilija Min\u00e4k\u00f6 muka urheiluseuran nettivieraaksi! Eip\u00e4 moni uskoisi. En tosiaan jaksa innostua urheilusta, enk\u00e4 sit\u00e4 seuraakaan. Voiko joku suomalainen tosiaan el\u00e4\u00e4 n\u00e4in urheilusta v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Tunnen itseni omituiseksi, koska ymp\u00e4rill\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t tutut ovat urheiluihmisi\u00e4. Monet kerrat yritin aikanaan kent\u00e4n laidalla seurata lasteni juoksua, mutta mielenkiinto karkaili sinne sun t\u00e4nne. Ei auttanut aikanaan koulussa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3322],"class_list":["post-19792","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen","tag-nettivieras"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19792"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19796,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19792\/revisions\/19796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}