{"id":21782,"date":"2008-02-28T19:29:59","date_gmt":"2008-02-28T17:29:59","guid":{"rendered":"http:\/\/veikot.kaustinen.fi\/2008\/02\/28\/hyvan-olon-juoksukoulu-ii-3\/"},"modified":"2014-02-20T08:16:17","modified_gmt":"2014-02-20T06:16:17","slug":"hyvan-olon-juoksukoulu-ii-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/?p=21782","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n Olon Juoksukoulu II"},"content":{"rendered":"<p>Onko liikunta l\u00e4hell\u00e4 syd\u00e4nt\u00e4si? Pid\u00e4tk\u00f6 ulkoilusta? Haluat oppia lenkkeilem\u00e4\u00e4n? <br \/>Jos vastasit kyll\u00e4 edellisiin kohtiin, meill\u00e4 on sinulle ratkaisu!<\/p>\n<p>Kaustisen Pohjan-Veikkojen sek\u00e4 Keski-Pohjanmaan Liikunnan Hyv\u00e4n Olon Juoksukoulu starttaa taas. Varmista paikkasi ja ilmoittaudu ajoissa hyvien fiiliksien kouluun.<\/p>\n<p>Juoksukoulun tavoitteina mm.<br \/>* kannustaa ja ohjata omaehtoiseen ja tavoitteelliseen kuntoiluun<br \/>* antaa ev\u00e4\u00e4t oman henkil\u00f6kohtaisen tavoitteen asettamiseen<br \/>* tarjota uutta ja ajankohtaista tietoa kest\u00e4vyysliikunnasta ja -valmennuksesta, <br \/>   ravitsemuksesta, lihashuollosta sek\u00e4 juoksuvaatetuksesta ja -varusteista <br \/>* antaa perustietoutta valmistautumisesta eri mittaisiin juoksutapahtumiin<br \/>* liikkua ja harjoitella ohjatuissa ryhmiss\u00e4 turvallisesti<\/p>\n<p>Juoksukoulun sis\u00e4lt\u00f6:<br \/>* Aloitus ? ja infotilaisuus <br \/>* L\u00e4ht\u00f6taso- sek\u00e4 kontrollitestit<br \/>&#8211; 2 km:n UKK-k\u00e4velytesti 3 krt, halukkaille mahdollisuus Cooperin testiin koulun lopussa <br \/>* Ohjatut kokoontumiset viikoittain<br \/>&#8211; Ohjatut harjoituslenkit<br \/>&#8211; Eri teemoja harjoituksissa omien liikkumiskertojen tueksi: sykkeen seuranta, oikean kuntoilutehon ja ? rytmin l\u00f6ytyminen, motivaatio liikkumiselle <br \/>* Henkil\u00f6kohtainen harjoitusohjelma<br \/>* Info- ja luentotilaisuudet, asiantuntijaluentoja sek\u00e4 muuta hy\u00f6dyllist\u00e4 yleistietoa kuntoilijalle<br \/>* Muut yhteiskokoontumiset<br \/>&#8211; Lihashuolto ja venyttelyt, asianmukaisten varusteiden ja jalkineiden valinta<br \/>* HYV\u00c4N OLON JUOKSUKOULU- paita (tekninen liikuntapaita) <br \/>* MATKALLA MARATONILLE ? kirja, ym. materiaalia luennoilta <br \/>* 45 minuutin hieronta jokaiselle koululaiselle<br \/>* P\u00e4\u00e4t\u00f6sjuhla<\/p>\n<p>Hyv\u00e4n Olon Juoksukoulun ilmoittautumiset alkavat nyt. Ilmoittautua voit osoitteessa www.kuntokepli.com\/juoksukoulut_2008. Ilmoittautuminen p\u00e4\u00e4ttyy 26.3.<\/p>\n<p>Juoksukoulun sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n tulee pieni\u00e4 uudistuksia mm.eri lajeja otetaan paremmin mukaan kuntotapahtumiin. Luentojen sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 pyrit\u00e4\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja antamaan juuri sit\u00e4 tietoa mit\u00e4 kuntoilija tarvitsee. Jokainen koululainen saa mm. 45 minuutin hieronnan parhaaksi katsomallaan ajankohtana.<\/p>\n<p>Koko paketin saa hintaan 140 euroa. Olethan sin\u00e4kin mukana!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Onko liikunta l\u00e4hell\u00e4 syd\u00e4nt\u00e4si? Pid\u00e4tk\u00f6 ulkoilusta? Haluat oppia lenkkeilem\u00e4\u00e4n? Jos vastasit kyll\u00e4 edellisiin kohtiin, meill\u00e4 on sinulle ratkaisu! Kaustisen Pohjan-Veikkojen sek\u00e4 Keski-Pohjanmaan Liikunnan Hyv\u00e4n Olon Juoksukoulu starttaa taas. Varmista paikkasi ja ilmoittaudu ajoissa hyvien fiiliksien kouluun. Juoksukoulun tavoitteina mm.* kannustaa ja ohjata omaehtoiseen ja tavoitteelliseen kuntoiluun* antaa ev\u00e4\u00e4t oman henkil\u00f6kohtaisen tavoitteen asettamiseen* tarjota uutta ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21782"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22697,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21782\/revisions\/22697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/veikot2.kaustinen.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}