Onko liikunta lähellä sydäntäsi? Pidätkö ulkoilusta? Haluat oppia lenkkeilemään?
Jos vastasit kyllä edellisiin kohtiin, meillä on sinulle ratkaisu!
Kaustisen Pohjan-Veikkojen sekä Keski-Pohjanmaan Liikunnan Hyvän Olon Juoksukoulu starttaa taas. Varmista paikkasi ja ilmoittaudu ajoissa hyvien fiiliksien kouluun.
Juoksukoulun tavoitteina mm.
* kannustaa ja ohjata omaehtoiseen ja tavoitteelliseen kuntoiluun
* antaa eväät oman henkilökohtaisen tavoitteen asettamiseen
* tarjota uutta ja ajankohtaista tietoa kestävyysliikunnasta ja -valmennuksesta,
ravitsemuksesta, lihashuollosta sekä juoksuvaatetuksesta ja -varusteista
* antaa perustietoutta valmistautumisesta eri mittaisiin juoksutapahtumiin
* liikkua ja harjoitella ohjatuissa ryhmissä turvallisesti
Juoksukoulun sisältö:
* Aloitus ? ja infotilaisuus
* Lähtötaso- sekä kontrollitestit
– 2 km:n UKK-kävelytesti 3 krt, halukkaille mahdollisuus Cooperin testiin koulun lopussa
* Ohjatut kokoontumiset viikoittain
– Ohjatut harjoituslenkit
– Eri teemoja harjoituksissa omien liikkumiskertojen tueksi: sykkeen seuranta, oikean kuntoilutehon ja ? rytmin löytyminen, motivaatio liikkumiselle
* Henkilökohtainen harjoitusohjelma
* Info- ja luentotilaisuudet, asiantuntijaluentoja sekä muuta hyödyllistä yleistietoa kuntoilijalle
* Muut yhteiskokoontumiset
– Lihashuolto ja venyttelyt, asianmukaisten varusteiden ja jalkineiden valinta
* HYVÄN OLON JUOKSUKOULU- paita (tekninen liikuntapaita)
* MATKALLA MARATONILLE ? kirja, ym. materiaalia luennoilta
* 45 minuutin hieronta jokaiselle koululaiselle
* Päätösjuhla
Hyvän Olon Juoksukoulun ilmoittautumiset alkavat nyt. Ilmoittautua voit osoitteessa www.kuntokepli.com/juoksukoulut_2008. Ilmoittautuminen päättyy 26.3.
Juoksukoulun sisältöön tulee pieniä uudistuksia mm.eri lajeja otetaan paremmin mukaan kuntotapahtumiin. Luentojen sisältöä pyritään kehittämään ja antamaan juuri sitä tietoa mitä kuntoilija tarvitsee. Jokainen koululainen saa mm. 45 minuutin hieronnan parhaaksi katsomallaan ajankohtana.
Koko paketin saa hintaan 140 euroa. Olethan sinäkin mukana!